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米，女生三千米。
班主任说要让这些好学生参加体育运动，锻炼好身体，不要因为身体弱易生病请假而耽误学习。
班里成绩好的学生，一般都不太喜欢运动，听到班主任这个决定后，叫苦不迭。
参加一次越野赛，真的能锻炼好身体？别累出病来才好。
朱盼盼被赶鸭子上架，要参加这次的三千米越野赛。
为了能跑下这三千米，她跟班里的第一名郑慧慧一起练习长跑。
两人一个宿舍，每天早上早早起床练习跑步，从学校出发，沿着马路跑到距离学校五里地外的村庄，然后再跑回来。
每天累得大汗淋漓。
因为这几天超强的运动量，朱盼盼几乎要在课堂上睡着了。
不过，身体虽然很累，精神倒是比以前好很多。
郑慧慧带着厚厚的黑框眼镜，镜框有些大，每次跑动的时候，大眼镜随着她的动作一颤一颤。
她不得不腾出一只手按着镜架。
郑慧慧：“盼盼，你说......咱们能跑......三千米吗？呼呼......万一跑不下来......武老师会怎么......罚咱们......”
因为跑动和喘息，她的话断断续续。
朱盼盼一呼一吸地调整着频率，跑在郑慧慧身边。
“不知，尽力，再说。”她的话很快，尽量简短，要不然冷风吹得嗓子难受。
跑回来之后，两人匆匆拿了餐具到食堂打饭。
这个时间，食堂里冷清得很，只有几个起床很迟的学生在匆匆扒饭。
面对剩下的冷粥冷馒头，朱盼盼实在没有食欲，撇了撇嘴转身就走。
今天的早饭干脆不吃了。
杨瑞霖不知何时出现在她身边，塞给她一个保温盒，里面是她最喜欢吃的瘦肉粥。
“你这几天到底在忙什么？平时恨不得第一个跑到食堂，现在却成最后一个，难不成我家的小吃货转性了？”
“谁是你家的？”朱盼盼踹他。
“你啊，一直都是。”杨瑞霖边躲边笑。
朱盼盼捧着热乎乎的饭盒，觉得杨瑞霖简直神了。
他怎么知道自己没有吃饭？
“没什么，只是在锻炼身体而已。”
朱盼盼大口大口喝粥，全部喝下肚后，觉得被冷风灌满的肚子终于舒服了一些。
杨瑞霖看她不肯说实话，笑道：“锻炼身体是好事，不过要适可而止，不要累坏了。”
“不累坏是不可能的。”想到要跑三千米，朱盼盼忍不住嘀咕道。
越野赛时，男生女生是一起跑的，每个人都有专门的学生计算圈数。
一开始，朱盼盼还能坚持，但是跑了几圈之后，她的速度慢了下来，只觉得双腿向灌了铅一样，几乎迈不动，嗓子又疼又痒，每次一呼吸都觉得疼得厉害。
她只能停下来，在操场上慢慢走。
此时，她的前面后面都有不少慢慢走动的学生。
杨瑞霖也参加了这次的越野赛，是男子五千米。
他来到朱盼盼身边，将他自己保温杯里的温开水给了朱盼盼，让她润润嗓子，还陪着她走了一段路。
朱盼盼接过杯子喝了一口水，并不下咽，只含在嘴里，滋润着嗓子。
她发现杨瑞霖的状态很好，呼吸均匀，脸色如常，没有丝毫疲惫的模样。
朱盼盼将水一点点咽到肚子里，勉强笑道：“没想到你长跑挺厉害，我一直以为你还是从前那个杨小羊儿呢。”
杨瑞霖打趣道：“我一直都很厉害，只是你没发现而已。”
朱盼盼轻笑出声，觉得嗓子很不舒服，不敢说太多话。
杨瑞霖观察了下朱盼盼的呼吸，询问道：“怎么样？你还能跑吗？”
朱盼盼摇摇头，说道：“我还要再休息一下，肚子有点痛，不知道是不是呼吸方法不对，灌了太多冷风的原因。”
杨瑞霖教了朱盼盼一些呼吸方法，让她配合步伐，慢慢练习。
两人跑到六班的地盘后，六班的学生看到他们这般情形，传来各种打趣声。
整个六班地盘上一阵喧闹。
六班的女生们一个个叫着杨瑞霖的名字，问他怎么不给自己班的女生送水。
六班的男生们吹着口哨，打趣杨瑞霖比赛啊，还是泡妞啊，催他赶紧跑，别让其他人抢走第一名。
杨瑞霖笑得一脸狡黠，伸手指了指六班的同学，笑道：“吵吵什么呢，别害我分心，拿不了第一铁定是你们吵吵的。”
六班的男生们打趣杨瑞霖狡猾，不尽力比赛还想将责任推给他们这么加油打气的人。
☆、嘘，别出声
朱盼盼让杨瑞霖快点跑，不要因为她影响比赛, 拿不到名次她可担不起责任。
杨瑞霖不慌不忙地跟在朱盼盼身边, 问她怎么体力这么差了，以前爬上爬下活蹦乱跳，可有精神了。
朱盼盼反驳道：“我短跑还可以, 但是没耐力, 不适合长跑。再说了冬天我怕冷风, 灌到肚子里难受。”
相反, 杨瑞霖特别适合长跑，他的呼吸和步伐丝毫不乱，保持着一定的节奏。
看朱盼盼跑得艰难，杨瑞霖打趣道：“你既然不适合长跑，干嘛要报名？这不是自讨苦吃吗？你竟然没告诉我这件事，不知道我会心疼吗？”
朱盼盼瞪了他一眼，懒得现在解释班主任要求她参加的事。
她极力平复呼吸，希望能跟上杨瑞霖的步伐。
杨瑞霖提醒道：“从来没参加过越野的人, 很难坚持下来, 你不要强求，跑不下来就走下来, 实在走不动，干脆弃权，不要累坏了。”
朱盼盼点点头，让杨瑞霖不要再管她，赶紧去跑, 已经有好几个男生超过他了。
杨瑞霖这才加速跑起来。
杨瑞霖的速度真的很快，步伐迈得很大很稳，每一步都那么扎实有力。
他每次从朱盼盼身边呼啸而过时，都会叫一声“朱小猪儿加油”。
“臭小羊儿——”
看着杨瑞霖修长的腿，轻快的步伐，朱盼盼简直羡慕嫉妒恨。
为什么她觉得自己的腿这么沉重呢，每迈动一步都很艰难。
这次比赛，李明娟也参加了，她跑得很快，而且跑起来一点都不费劲儿，一直保持着女生组的前三名。
每次看到杨瑞霖从身边跑过，她都会加快速度拼命追赶他，直到看着他的身影越跑越快，再也追不上，再继续等待下一圈的相遇。
朱盼盼跟李明娟差了整整两圈。
她看到李明娟追赶杨瑞霖，忍不住替她心累，不知道她为什么这么执着，每次都追着他跑。
“李明娟，你，好样的。”跑到李明娟身边，朱盼盼竖了竖大拇指。
李明娟扭头看她一眼